剖宫产后减肥的方法如下：
1、少吃主食，尤其是面条、米饭、粥、蛋糕等，还有面包，这些都是碳水化合物，应该减少食用，可以有效的进行减肥。
2、要注意适当进行运动，可以考虑做产后瑜伽或者有氧运动，建议每周做三次及以上的有氧运动，运动时心率有所增快。但是剖宫产术后短期时间内不建议剧烈运动，因为这时子宫还没有恢复好，如果活动特别剧烈，可能会影响刀口的愈合。
剖宫产后如果进行母乳喂养，在饮食上不能过度节食。如果过度节食、减肥，母乳会有所减少，不利于新生儿的生长发育，因此建议适当的通过运动来减肥。