近年来，随着生存环境的变化，乳腺增生的发病率上升很快，该病已经成为城市女性的主要杀手。乳腺增生患者在日常生活中应该注意些什么？首先、要注意饮食结构，宜经常吃海带，它有消除疼痛，缩小肿块的作用，多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物；第二、生活要有规律，应该劳逸结合，保持性生活的和谐，可以调节内分泌，保持大便通畅，可以减轻乳腺胀痛，同时还应保持心情舒畅，应该避免情绪波动，更不可有长时间的精神抑郁，特别是在月经前期更应注意调整情绪；第三、不长期使用含有激素的化妆品，不吃含有激素的滋补品，不使用激素类药物治疗本病；第四、要禁止滥用避孕药，不吃用雌激素喂养的鸡和牛；第五、要保持乳房的清洁，经常用温水清洗，并且注意乳房肿块的变化；第六、多运动可以防止肥胖，还能提高免疫力，从而预防乳腺增生。精神以及饮食因素都会导致乳腺增生，平时要多引起注意。