人类大多都有睡眠的周期，叫睡眠觉醒周期。睡眠和觉醒的周期，一般规律是夜间睡眠，白天清醒。因此白天人相对清醒，人相对清醒时，睡眠就很轻，因为环境因素，比如环境糟杂，没有深夜安宁，还有温度和其他的影响因素等，都可能造成在白天睡眠不实，几分钟就醒，或者白天睡眠的床铺与夜间不一样，这时都会出现白天睡几分钟就醒的状况。如果不上夜班，一般不主张白天过多的睡眠，会影响夜间睡眠。