预防高血压病一定要从生活方式上入手，尤其要做好血压的监测，即便年轻人没有高血压，也应当在日常体检或者出现头痛等不舒服时进行血压的测量，以便及早发现高血压病。
另外在生活方式上一定要做到低盐，饮食上要清淡，同时要做好规律的睡眠，日常生活中应当进行有氧运动、改善情绪和心理，并且将工作、生活的压力降到最低，只有这样才能够防止高血压病的发生。高血压的出现都是与生活方式中的一些细节有关，但同时还会与年龄、遗传因素有关，但这些属于不可控制的危险因素，如果在家族史上有高血压，平时就更应当注意对于血压的监测、管理，更应当远离可能导致高血压的常见危险因素。