对于生殖来说，精子需要的锌、硒、辅酶Q这些因素，比如说核桃，坚果类，海参、富含维生素E和维生素C的食物，我们都是建议患者可以多吃一点，这样可以增加精子的活力。还有一个很重要的物质叫左卡尼汀，也叫左旋肉碱，含量最多的一种食物就是牛羊肉里面，让男性患者多吃一点牛羊肉对精子的活力也有很大的作用的。有的患者会告诉我，医生我没有怀孕了，是不是算好排卵期前一个月不要同房更容易怀孕？我们临床上是不建议这样去尝试，因为精子生存周期可能是三个月，但是精子排出以后，三五天的精子的是处于活力和密度最佳的状态，所以说我们一般建议在排卵前禁欲3-7天就可以了，五六天是最佳的。当然了，我们对于精子密度特别少的患者，可以适当的延长一些禁欲时间；对于精子密度比较高、活力比较低的患者，我们可以适当的减少一些禁欲的时间。但是不建议正常人都禁欲一个礼拜或者禁欲两个礼拜或禁欲一个月，为了增加怀孕几率，其实效果不是很好的。