女性来月经的时候可以吃燕窝，燕窝属于滋补品，尤其是血燕，是珍品中的珍品。燕窝中富含丰富的蛋白质和微量元素，能够提高人体免疫力，并具有多种生物学功能，所以在月经期间可以正常的食用燕窝，长期食用燕窝对于身体的免疫力提高有好处。
月经期间女性的身体比较虚弱，所以饮食上也需要注意，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩以及经血的排出。如果经血排出不畅，还会出现痛经的症状，所以饮食要注意，同时要注意保暖。