肾虚怎么办?

2017-07-10 19:49

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最好的补肾方法,是在阳光下的运动,运动半个小时到一个小时出出汗。这种补肾的方法是任何的药物、补品都不能替代的。希望大家能够在阳光下去多运动,这是第一。第二个补肾的方法就是良好的生活方式,有3点:第一个我要讲的就是一定是不要酗酒,冰酒更麻烦。第二不要喝冰的东西,冰的东西特别伤肾。第三个就是不要熬夜。第四个吃东西的时候,营养的方法是每顿都吃不太多的东西,但每一顿都不太一样。我说的是副食,主食可以一样,非常健康的饮食习惯对补肾是非常好。第三个就是药物,因为肾虚的原因各种各样的原因,而且它的辨证上也不一样,如果你要是随便的去买一种药丸,可能起到相反的作用。第二,现在人的身体状况里头,可能是因为饮食上比较乱,或者是比较丰富一点,身体里头叫湿毒没有排泄,那些身体的垃圾比较多。所以在这种情况下,你要是在没有清洁身上的垃圾的情况下,补肾的话容易身体长了很多东西,你会发现在身上长肿瘤的人,往往都是生活条件比较好,经常能吃上一些补品的人。其实他就是没有清洁,正确的补肾方法是去找医生看看,是不是把身上的垃圾都清洁干净了,你再来补,还有就是饮食品上的补法,食品上的补法有3点,第一是清淡的饮食,清淡的饮食反而是补肾的,不要吃得太油腻;第二个就是经常要吃一点坚果类的东西,不要多,适当。适当是什么?比如说你要是榛子或者是板栗,两三个三四个,每天坚持就可以。

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