女性朋友在45-55岁之间就会进入更年期，出现更年期综合征。有些女性朋友的症状是比较轻，而有些女性朋友的症状就比较严重，这是卵巢功能衰退，卵巢分泌性激素减少，导致的是正常的生理现象。更年期综合征，有的人会持续到绝经后的2-3年，少数的人可以持续到绝经后的5-10年，症状才会有所减轻或是消失。这个时期女性朋友要调整好心情，积极的参加户外活动，坚持锻炼身体，多吃优质蛋白，以及含钙高的食物。