关于失眠的治疗方法是多种多样的，包括心理治疗、生活方式调整以及睡眠节奏的变化、药物辅助治疗等方法，还有设备仪器的辅助治疗办法。第一、生活方式要改变，饮食要清淡温和，有节奏，有节律，每次饮食不宜过饱，晚上睡前不要吃东西，平时尽量不要吃零食，要形成良好的饮食规律。第二、养成良好的睡眠时间观念，到了时间无论困与不困都要上床休息，即使睡不着也要在床上躺着，不要随便走动，不要看音像制品，不要看书，不要听音乐等。第三、治疗影响睡眠的疾病，比如身上任何部位的不适、高血压、糖尿病以及发烧、感冒等类的问题，还要平和自己的情绪，不能焦虑、抑郁和无端的发火。第四、使用药物来改善睡眠，而不是强制睡眠。改善睡眠的药物，如抗焦虑的药物黛立新、百乐眠等。总之，治疗失眠不是简单的问题，需要综合治疗。