母乳是婴儿重要营养来源，相对于牛乳营养价值更高。被母乳少困扰的宝妈可以采取以下措施：
1、多喝汤水。母乳内含有90％的水份，如产妇缺水会导致乳汁分泌减少，所以每日需要摄入充足的水分；
2、充足的睡眠时间。严重睡眠不足，机体新陈代谢减慢，流至乳房的血液减少，乳汁分泌减少，每日至少需要保证8小时的睡眠时间；
3、宝宝充分吸吮乳房。宝宝吸吮乳房时间短，不能刺激乳腺分泌乳汁，通常每侧乳房吸吮时间至少达到5分钟，才能有效刺激乳腺排乳；
4、补充气血。产妇气血不足，未及时补充，会影响乳汁的分泌，可以多吃具有补充气血的食物或者在医生指导下开中药调理。