腰肌劳损主要是由于腰部负重过大，比如一些不良的姿势、久站、久坐或者不恰当的搬重物，甚至长时间的腰部运动，比如举重、杠铃锻炼等等导致的腰背部肌肉筋膜韧带等软组织的损伤。一般表现反复发作的腰背部的一些疼痛，疼痛也可以向臀部或者是大腿后方放射，有时候患者会主诉腰痛、臀部痛，甚至大腿后方疼痛，在扭腰的时候或者是站起来腰部负荷的时候疼痛会相对的加重，在平躺腰部负荷减少的时候疼痛可以得到一定程度的好转。
疼痛的性质很容易反复，而且在劳累之后或者是负荷过大的时候会加重，受风寒或者是着凉的时候也容易加重，往往以腰痛为主，腰骶部酸痛、酸困，腰腿的活动一般没有明显的问题，不会伴有下肢的无力或者是麻木等症状。有一些病人为了缓解疼痛，可能会出现一些脊柱的轻度侧弯的改变。