腰肌劳损是临床中非常常见的一类疾病，主要是腰背部的肌肉筋膜由于受到了反复性的、累积性的损伤，导致腰背部的慢性疼痛、活动受限等一系列表现，也十分困扰日常的生活。在日常生活中可以自行处理，就是外贴膏药，膏药有很多选择，总体来说分为几大类：
1、中药膏药，这类膏药起到活血止痛、舒筋活血类功效，通常我们可以选用，主要起发热作用，通过中药的成分在局部扩散，缓解腰背部的症状。
2、西药类膏药，主要是西药镇痛类药物的透皮贴，这种膏药主要是局部发凉，通过药物的局部渗透，起到消炎、镇痛的作用。如果有一些老年人对于这种发凉的膏药可能有抵触，对于这种感到不适可以选用中成药的膏药。
3、理疗贴，理疗贴是用带有调制的脉冲微电流进行局部的刺激，从而模仿日常的按摩肌肉，得到周期性的收缩和舒张。这种理疗贴在早期疼痛不是很剧烈时也可以选用，能够起到按摩的作用。
如果后期出现腰背部反复疼痛、下肢麻木就需要注意及时去医院就诊，不需要在家里面继续自行贴膏药。