足底筋膜炎怎么锻炼?

2017-07-10 19:53

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足底筋膜炎其实有一个比较重要的发病原因,是什么呢?是由于个腓肠肌痉挛缩,有的腓肠肌短,就是小腿肚比较疼,是因为人从爬行动物变成直立动物进化了不完美的地方,它是导致足跟痛的一个很重要的原因。通用的一线的锻炼就是做腓肠肌的象形性拉伸,通过把小腿肚拉松,跟腱拉长,足底筋膜张力减低,进而来缓解疼痛,这个有效率能在80%左右。所以,80%的患者简单的做腓肠肌牵拉锻炼就完全可以解决这个问题。

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张奉琪河北医科大学第三医院

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