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抑郁症我们有很多办法可以进行自我调理的，抑郁症里面最有效的方法也就是适当的体育锻炼，坚持适当的体育锻炼，不管你情绪多么严重，只要你每天坚持运动半小时，坚持3个月以上，很多研究发...
朱焱│清华大学玉泉医院
2017/07/10 收听(10418)
01:50
一旦确诊是抑郁症，应该配合专业医师进行各方面治疗，综合性治疗才能取得临床效果。病人往往自我封闭，向隅而泣、悲观失望或寻求解脱，缺乏生活动力，往往是在哭泣、悲哀、孤独、寂寞...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/10/09 播放（95614）
"抑郁症的自我治疗方法的说法可能对很多来访者来讲，是指他们自己怎么样去调整？如果抑郁状态不是很严重，要自我调整也可以，在我们心理治疗当中，有一个学派，他们会认为抑郁的状态可能跟...
李小龙│武汉市精神卫生中心
2017/09/05 收听(41632)
01:47
轻度抑郁症患者在专业人士、专业医生的指导下，能够进行自我调适。一旦患有中度以上抑郁症，很难进行自我调适，必须在专业人士或医生的指导下进行治疗。主张使用药物治疗、辅以心理治...
周振和│无锡市精神卫生中心
2018/07/24 播放（83169）
"当我们有抑郁症的时候，如何进行自我治疗？首先是应该找专业医生帮我们搞清楚抑郁症的类型，如果抑郁症是很轻度的时候，可以进行自我治疗，比如去做一些放松，比如去做一些简单的事情，比...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2017/11/24 收听(15761)
"抑郁症的自我治疗方法有很多，包括建立良好的人际关系，积极的与人交流，当自己心情特别压抑、特别痛苦的时候，应该适当的与人沟通和交流，寻求家人、朋友的理解和帮助。也应该适当的倾诉...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/05 收听(14294)
抑郁症的自我治疗应该是在医生的指导下坚持服药，这是第一条。第二条有合适的环境，多和家人、朋友以及医生，聊聊自己最近1-2个月、1-3个月的情绪体验以及睡眠好不好。我们常常告诉患...
刘破资│清华大学玉泉医院
2017/07/10 收听(58295)
"如果确定有抑郁症，最好还是到医院做心理治疗和药物治疗，比如使用帕罗西汀，或者采取心理治疗，比如像精神分析、森田治疗、内观治疗都可以。如果感觉比较轻微，想自己调整也可以的，比如...
王洪生│上海市民政第二精神卫生中心
2017/11/13 收听(44672)
01:41
抑郁症的自我治疗方法包括：
1.及时治疗：积极配合医生规范治疗，一旦出现异常情况，及时就医；
2.主动倾诉：可向家人、朋友或医生倾诉，使情感得以宣泄，避免...
刘破资│清华大学玉泉医院
2017/02/21 播放（67460）
"对于重度的抑郁，不建议自己来给自己治疗，比如自杀倾向比较明显，自杀冲动比较多，或者严重影响到工作、生活，这种情况一定要找医生，千万不要想通过自己来治好。对于轻一些的抑郁症，或...
李伟│成都市第三人民医院
2018/01/05 收听(63666)
"抑郁症的自我治疗方法主要是通过向别人学习，或者阅读书本、相关的视频等，能够正确的认识和对待抑郁症这个疾病，主动配合治疗。通过一系列的自我调整，让他能够识别和认识自己认知的歪曲...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/02/24 收听(24714)
"抑郁症是以心情低落为主要表现的心境障碍，治疗抑郁症的方法是综合性的方法，药物治疗、心理治疗和其他物理治疗辅助的综合治疗。比较轻的抑郁症或者抑郁症的康复期，可以在医生的指导下进...
肖春玲│北京回龙观医院
2020/04/19 收听(55646)
"抑郁症是目前发病率比较高的精神心理疾病，轻度抑郁症是抑郁症中严重程度相对较轻的类型，虽然具有抑郁症的症状特点，但是患者的社会功能损害相对较轻或者没有明显影响。轻度抑郁症的治疗...
林培珺│武汉市精神卫生中心
2020/05/18 收听(48639)
02:23
轻度焦虑患者应该学会心理调节，调节方法有很多，主要有以下几种： 1、学会放松，可以对自己进行自我放松训练，比如瑜伽、舒缓音乐，甚至可以选择水疗、洗澡、散步等方...
李幼东│河北医科大学第一医院
2018/11/15 播放（51403）
"轻度面瘫患者如果想要自我治疗，可以通过理疗和运动来促进面神经功能恢复。理疗主要是自己进行热疗，用热毛巾热敷面部，主要是面瘫侧的下颌部、耳后、耳下方，热敷10-15分钟\/次，...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2020/01/14 收听(44177)
"轻度面瘫的自我治疗方法如下：1、热敷：轻度面瘫发生后，患者可自行在乳突附近给予温热毛巾等进行热敷治疗。2、按摩瘫痪面肌：病人自己可以对照镜子，用手按摩瘫痪面肌，每天按摩数次，...
王翀│南京鼓楼医院
2021/06/19 收听(27685)
03:09
抑郁症的自我治疗是经过正规药物治疗、心理治疗后的自我配合治疗，特别是在中后期尤为重要，由于中后期用药逐渐减少或停用，就更需要患者做自我治疗，包括以下几个方面：
李则挚│广州市脑科医院
2018/02/24 播放（61942）
"在抑郁症的自我治疗上，除了到专门的心理咨询中心或心理治疗机构寻求专业的治疗外，个人可以采用一些切实自我调适的方法，也是可以有效缓解，甚至消除抑郁症状的。其中主要是指轻中度抑郁...
李晓凤│中国人民解放军火箭军总医院
2020/03/30 收听(57221)
"如果确诊是抑郁症，一般是不建议自我治疗，因为抑郁症患者的自我功能往往会受到抑郁情绪的影响，出现下降或者减退的情况。自我治疗效果往往不理想，还会造成延误病情，使抑郁症状加重的情...
李婷│聊城市人民医院
2019/08/08 收听(50171)
