骨刺的产生实际上是因为肌腱的慢性劳损牵拉骨膜引起的出血、钙化而产生的，很多骨刺出现在关节，出现在椎体的边缘，是因为这个运动节段出现了不稳定，所以骨刺的治疗并不是民间传说的切除骨刺，更重要的是治疗关节及运动节段的不稳定。
因此，主要是通过增强关节周围肌肉韧带的锻炼、增强脊柱周围肌肉韧带的锻炼，增加关节和运动节段的稳定性，从而减少骨刺的生成。
同时骨质增生也会导致骨刺的产生，所以对于骨质疏松的人群，很好的骨质疏松治疗和补钙也会减少骨刺的产生。