背部肌肉被拉伤应该停止任何活动并卧床休息，避免背部频繁翻身以及伸曲活动，同时应该避免受凉潮湿或者受热。
如果皮肤表面没有挫伤、渗血，4小时内使用冰块冷敷，不能将冰块直接放置受伤部位，局部加以毛巾垫隔层。冷敷持续时间不宜过长，要防止局部皮肤出现冻伤，冷敷时间也不宜过长，一般冷敷每次20-30分钟，每隔2-3小时一次。
早期正确的冷敷可以减轻疼痛和局部组织肿胀，之后不能推拿、按摩，还要注意休息，不能干活、行走并避免过度下垂，可口服消炎镇痛类药物，如洛索洛芬钠。
另外还要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征需要积极的进行手术治疗。