软组织挫伤以后，早期建议立即患处制动休息，避免按摩、挤压活动，以免增加出血和水肿。早期给予冷敷，可以抬高患肢，3天以后可以给予热敷，中药烫洗剂烫洗患处。如果疼痛较重，可以口服非甾体类抗炎药，如果水肿较重，可以口服活血化瘀和消肿药物，如三七片和地奥司明片等，一般大约休息2周，水肿消退，疼痛即可消失，基本恢复正常。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请由医生面诊指导为准。