覆盆子作为水果和中药的一种，既是食物又是药物有双重的价值，孕妇是可以少量食用的。覆盆子有药用价值，具有补肝肾、固精缩尿、明目的功效。可以用来治疗肝肾亏虚，对于尿频、滑精的症状也有帮助。
在怀孕期间适量吃覆盆子对身体是有一定好处的，可以补充维生素，可以增强抵抗力，特别适合肝肾亏虚导致尿频的孕妇。在怀孕期间要注重营养的摄入，以满足胎儿及孕妇的营养需要。
要多吃高蛋白食物，比如瘦肉、鱼虾、豆制品、乳制品等，还可以多吃新鲜蔬菜、水果，比如苹果、桔子、芹菜等，以补充维生素和微量元素。
孕期容易出现便秘，多吃新鲜的水果、蔬菜，可以改善便秘的症状，同时注意休息，避免劳累，要定期产检。