对于轻度运动损伤的处理，如果没有外伤表现，但有肌肉拉伤或者韧带拉伤的症状，首先可能要给予制动固定，其次要给予药物，最好采用喷剂，进行消炎、止痛的对症治疗。
也可以给予患者冷敷或者热敷的处理，如果是早期要给予冷敷，开始好转后可以给予热敷，可以改善、缓解局部损伤后的症状。还要固定好损伤的肢体，可给予按摩以放松肌肉。如果运动损伤造成肌肉损伤，按摩肌肉、给予热敷或者理疗等可以改善症状。