热水泡脚有一定的护肾功效，应该选择在晚上9点钟左右比较好，之所以选择这个时间段泡脚是因为这个时间是肾经气血比较虚弱的时候，在这个时候泡脚身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内的血液循环。同时白天紧张了一天的神经以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚，在这个时候得到彻底的放松和充分的调节，人们泡完脚后会感到非常舒适。泡脚后建议不要进行剧烈的下肢活动，如跑步或者爬楼梯等，应该隔数分钟即刻入睡，这样补肾效果更好。