人体出现了疲劳、困倦、精神不振，可以通过放松肌肉的方式来达到放松精神的目的，使人体的身体状况明显的好转，脱离亚健康的状态。
具体来说，当人体过于疲劳的时候，可以躺在舒服的沙发上或者是泡一个温水澡，这样都有利于使肌肉放松、去除肌肉内多余的乳酸，而达到使精神振奋，使疲劳感消退，使人有精力做一些相关的事情。
对于人体来说，当湿邪过大的时候也会导致人体困倦过多，通过一些适当的运动，比如说在休息之后做一些能够出汗的有氧运动，也有利于排出体内的多余的酸，而且有利于身体的健康。
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"精神不振容易疲劳是怎么回事儿，像情绪性疾病，如抑郁症就可有精神不振、容易疲劳、情绪低落、悲观厌世等；重大器质性病，如肝炎浑身发软没劲、吃饭不香、精神不振、容易疲劳、全身无力；...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/05 收听(23606)
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患者容易疲劳、乏力、精神不振原因较多，需要精确诊断，常见原因如下： 1、过度劳累：患者劳作过多、工作较累，可以产生全身乏力、精神不振的症状； 2、...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/07/01 播放（89256）
"容易疲乏劳累或者精神萎靡不振，一般都是因为气血亏虚或者心脾不足、精血耗伤所造成的。对于一些年轻人，经常熬夜、劳累、心理压力比较大、饮食不规律，比如经常吃冷的东西，会耗伤脾气。...
曲健│大庆市中医医院
2019/01/10 收听(91799)
"容易犯困、容易疲劳，中医认为多是虚劳证候，属于阳气不足，气血亏虚所表现出来的症状，治疗上多补气养血，具体要辨证论治。如果还伴有饮食减少，食后胃不舒服或者大便溏薄的症状，多是脾...
方昆│山东青岛中西医结合医院
2019/07/12 收听(37528)
"容易犯困的原因有很多。一般生理性的容易犯困，比如头一天晚上休息不好，第二天肯定就没精神，容易犯困。还有一个是作息时间不正常，有时候经常熬夜，导致第二天容易疲劳犯困。还有一个就...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/06/12 收听(48150)
01:23
容易犯困、疲劳的原因如下： 1、供血不足：由于心血管疾病或心功能不全，导致心脏供血不好，如果患者稍微疲劳或活动以后有心功能不全的情况，容易造成脑部供血不足，大...
彭华│上海长征医院
2023/09/08 播放（57958）
02:32
容易犯困、易疲劳原因很复杂，有生理性原因，也有病理性原因，主要如下： 1、生理性原因：容易犯困、易疲劳往往是值夜班、倒时差、疲劳过度，以及其他生理性原因造成的...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/17 播放（76724）
02:03
经常疲劳、犯困原因比较复杂，常见如下： 1、情绪性疾病：经常疲劳、犯困的人可能有情绪性疾病，如抑郁、焦虑、睡眠质量不高、精神不振； 2、脑部疾病：...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/08/27 播放（99752）
"精神不振是日常生活中常见的症状，引起精神不振的原因有很多，具体治疗方法主要有以下几个方面：1、改善生活方式，养成良好的作息规律，避免熬夜、抽烟、酗酒等不良生活方式，每天适当的...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/09/16 收听(72656)
"容易犯困、易疲劳的原因有以下可能：第一、贫血、特别是生理期女性经量比较多的情况下产生重度贫血，重度贫血会因为机体的有效循环血量减少与血红蛋白降低，引起脑乏氧、脑缺血而出现这种...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(91500)
01:46
总是疲劳、犯困常见于以下原因： 1、功能性因素：不良睡眠习惯、饮食习惯、生活习惯，长期生物钟颠倒，出现不能入睡或者睡眠时间不足、睡眠障碍、睡眠质量下降，要纠正...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/04/26 播放（60781）
01:42
患者疲劳容易犯困，可分为生理性原因与病理性原因，具体如下： 1、生理性原因：通常见于工作压力较大、夜间睡眠较差或有熬夜等生活方面因素，可通过调整压力、调整工作...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/28 播放（52300）
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容易疲劳犯困，实际上并不是癌症特异性的表现，也不能单纯通过这样的症状就诊断为癌症，或者是有癌症倾向性。 在临床上面对这样的问题，首先要考虑病人是不是过度劳累或...
徐英辉│吉林大学第一医院
2023/05/19 播放（89464）
01:08
癌症患者可以出现易疲劳、困倦的症状，尤其是晚期肿瘤患者，癌细胞不断扩散并释放细胞毒素，逐渐加重机体消耗，以及癌症患者经过手术、放疗、化疗，则会出现疲劳、困倦。但正常人群突...
杨振华│江门市五邑中医院
2018/06/25 播放（64605）
01:46
容易疲劳犯困的原因分为生理性原因和病理性原因。生理性原因非常简单，也就是平时没有休息好，或者最近熬夜加班比较多，导致了睡眠的相对缺乏，所以会表现为疲乏、无力、发困。对于病...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/01/11 播放（97306）
"引起疲劳、犯困的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：1、缺铁性贫血是引起疲劳、犯困常见的病因之一，还会有面色苍白、记忆力减退、头晕等症状。完善血常规检查即可明确诊断，其...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/10/14 收听(99465)
"容易犯困，疲劳是一种非特异性的临床表现，可能来自于很多方面的原因，也有可能来自于癌症，大多数还是癌症以外的因素。首先，要明确是不是处于季节方面的因素，比如春夏之交，病人会有不...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/15 收听(34631)
"容易疲劳犯困是功能性疾病，例如患者由于近期工作压力大，过度的疲劳熬夜，休息不好、睡眠不好，可能都是造成患者疲劳犯困的原因。严重的时候有病人患有焦虑、抑郁状态，患者心境低落，这...
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/17 收听(16013)
"容易疲劳、犯困，这是临床上常常出现的病人症状。这样的病人很容易疲劳，也就是患者四肢肌肉无力、犯困，是大脑出现了功能低下、昏昏欲睡、头脑不清醒，这是全身的症状。这样的症状在内分...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/01 收听(87379)
01:54
容易疲劳犯困的原因包括： 1、睡眠质量较差：易造成第2天疲劳易犯困，若患者出现睡眠呼吸暂停综合征，较易造成睡眠期间长期、慢性缺氧，使身体难以得到充分恢复，导致...
张姝媛│石家庄市中医院
2018/07/31 播放（97699）
