女孩子贫血多见的是由于月经过多或平时不爱吃肉、挑食、偏食，出现的缺铁性贫血，因此，饮食方面需要注意多进食含铁高的食物和水果，例如瘦肉、动物的肝脏、血制品以及菠菜、紫菜、海带、木耳等等。另外，缺铁性贫血的女性需要多进食含维生素C多的食物和水果，例如橘类的水果，因为维生素C可以促进铁的吸收。另外，如果是由于月经过多导致的，需要去妇科检查，治疗月经过多，否则缺铁性贫血是会复发的。