预防帕金森病的锻炼方法，主要根据帕金森病的症状进行相应的锻炼。首先针对只是帕金森病的锻炼是面部的按摩锻炼，因为帕金森病有面部面具脸症状，给予面部的按摩或者热敷，可以促进面部肌肉的松弛，有放松作用。还有就是肢体的活动、关节的锻炼等等，首先也是一样，要从上到下锻炼，包括肩关节、肘关节、腕关节等等，进行每个关节的锻炼，通过关节的锻炼，每次锻炼大概10-15分钟，强度以自己能够耐受为主。
下肢锻炼也是一样，通过大关节的走路或者快走、慢跑等等有氧运动的锻炼。这种情况要在控制良好的情况下，或者症状不是太严重的情况下，一般需要边上有个人，在边上辅助，避免帕金森病患者跌倒而造成的骨折等额外的损伤。还有平时要高质量蛋白质饮食，不要吃过多的碳水化合物。