橙子最好不要空腹食用，饭后半小时食用比较合适。橙子属于寒凉性食物，含有比较多的果酸，空腹食用后容易对胃黏膜产生刺激，引起胃酸分泌过多，经常大量食用容易对胃黏膜造成损伤，引起胃炎、胃溃疡。橙子含有丰富的维生素C，提高身体免疫力，预防感冒，还有丰富的黄酮类物质以及类胡萝卜素，经常食用可以软化血管，抗炎杀菌，预防癌症。橙子可以止咳化痰，促进肠蠕动，有利于大便通畅，美容养颜，建议在两餐之间食用，不要空腹食用。吃完橙子后不能立即喝牛奶，牛奶中的蛋白质容易和橙子中的果酸发生凝固。