高血压适量运动好吗

2020-03-11 16:18

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高血压的患者适量运动是非常必要的,有些研究发现长期坚持运动可以使血压降低4-9mmHg,不过患者一定要坚持。在运动之前患者要能控制好血压,一般血压不要超过140/90mmHg,从小剂量的运动开始,患者不要急于增加运动量,如果在运动的过程中出现头痛、头晕、眼前发黑的情况,要及时休息,测量血压。运动可以选择慢跑、快走、打太极、游泳等,运动量比较小的球类运动也是可以选择的,运动每天要选择半小时以上,每周至少3-5次。

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