一睡觉就做梦说明睡眠深度不够，睡眠的质量不够好，睡眠的质量下降，有可能是早期失眠的一种表现，因此要找到失眠的原因，比如白天过度的劳累，白天思虑过多，睡觉前做了过于兴奋的事情。还有睡眠习惯不好，睡眠节律不规律，忽然早睡，忽然晚睡，忽然早醒，忽然晚醒都会引起失眠和多梦的现象。另外，睡觉前是否喝了兴奋性的饮料，比如茶水、咖啡、可乐，夜间晚饭如果吃太油腻，比如大量的鸡、鸭、鱼肉，大量的高蛋白、高脂肪的物质影响食物的吸收和消化，在胃肠道里夜间还有大量的食物没有排空，都可以引起晚上多梦。晚上没有洗澡、没有洗脚，身上有不适的感觉也可以引起睡眠中做梦等不适的感觉。