睡觉不扎头发好，扎头发睡觉有四大危害：
一、不利于血液循环，晚上扎着头发睡觉不利于血液循环。一般头皮被紧紧的束缚着，头皮的血液循环不畅通，身体也会不舒服。
二、影响睡眠质量，扎头发睡觉可能会觉着翻身的时候头发被卡住，而且容易半夜醒来，影响睡眠质量。
三、毛囊容易被堵塞，扎着头发睡觉，头发捆在一起，毛囊没有得到很好的放松，这样会堵塞毛囊，造成掉发或毛囊的感染等等。
四、会造成掉发比较多。
因此女生睡觉还是要散着头发比较好，虽然可能第二天早上起床头发会有点凌乱，但是比起扎头发睡觉好处还是很多的。