睡觉枕什么枕头最好

2020-06-18 15:55

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睡觉枕什么枕头最好需要从枕头的形状、高度以及枕头的枕芯的材料三个方面进行考虑,具体如下:
1、一般睡觉枕枕头,应该能够适合头颈部曲线,从形状上来看,波浪形的枕头是最符合颈椎曲线的,即能贴合后脑勺也能对颈部进行很好的支撑作用。
2、枕头的高度和宽度也同样重要,枕头的宽度是肩宽的1.25倍,而枕头的高度在仰卧位时为拳头的高度,侧睡时为拳头的1.5倍高度。这种情况是因人而异的,需要根据自己的情况,选择适合自己的枕头,如果枕头过低或者过高,都对颈椎会产生不利的影响。
3、枕芯的材质,枕芯的材质可以选择荞麦皮以及乳胶枕,荞麦皮枕的优点是易于塑形,可自由调节高度,几乎适合所有人群,缺点是相对比较硬,翻身时容易有响声,对于有一些睡眠障碍的人可能不大合适。乳胶的枕头一般软硬适中,情况固定,优点是可以加工成颈椎生理曲度需要的波浪形,能够很好紧贴颈椎的曲度,缺点是形状高度固定,不能按自己的需求进行塑形。

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