莫名的心慌焦虑不安怎么办

2021-01-14 14:33

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莫名的心慌、焦虑、不安应该尽早去精神科就诊,接受专业的诊断和治疗,越早接受专业的治疗,尽快控制这种病情,改善状况,达到将来恢复健康的目标就越有利。这种莫名的心慌、焦虑、不安是焦虑常见表现,只要给自己造成比较明显的痛苦,明显干扰自己正常的生活、工作状态,就要引起重视,就要尽早去精神科就诊,通过专业干预来缓解这种不安。如果这种焦虑、不安目前严重程度还不是特别重,自己的正常工作生活活动还能进行,在这个前提下也可以先尝试进行自我调节一段时间,调节的要点如下:
第一、要接受这种焦虑、不安伴随的痛苦。
第二、在接受痛苦的基础上丰富活动,特别是适当规律运动和娱乐休闲活动,这类调解情绪非常有作用。
第三、要坚持规律的生活,包括作息规律和饮食规律。
这三点做到,不太严重的焦虑、不安有可能自己逐渐减轻。

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