如果每天晚上都不吃饭减肥，需要坚持比较长时间才能达到瘦的效果，如果只是短时间内几天不吃，意义不是特别大。如果一个人想要瘦，必须要把下降的体重达到新的调定点，在新的调定点情况下，维持1-2个月，人体才会认为这是比较稳定的体重，在这种情况下再适当的多吃一点饭，也不会造成体重的增加。如果是晚上不吃饭，但是也不运动，回到家就看电视、睡觉，这种情况下，人体消耗的热量过少，虽然晚上摄入的热量低，如果早晨和中午摄入的热量很高，一天当中活动量少、消耗的少，也是不能瘦的。