吃饱饭以后最好过一个小时左右再睡觉，如果即刻睡眠会影响消化，导致胃部不适，甚至形成反流性食管炎、反流性肺炎等疾病
吃完饭以后胃内的食物大量积聚，如果人体进入睡眠状态，胃肠道运动会减弱，胃酸和蛋白酶的分泌也会减少，影响食物消化，导致胃部不适，比如腹痛、腹胀、反酸嗳气等。另外，如果立刻睡眠，胃内的食物很容易会反流到食管或咽喉部，形成反流性食管炎，因为胃酸对食管黏膜的刺激和咽喉部黏膜的刺激比较大，而黏膜不能耐受胃酸，会化学性的导致食管黏膜损伤、咽喉部损伤。严重的病人还会反流到肺里面，形成反流性肺炎，所以吃饱了以后最好过一个小时左右后再睡觉。
患者应注意，吃得过饱可以诱发心脏疾病，病人会出现胸闷、气短，严重时难以平卧，建议不要吃得过饱睡觉。如果吃得过饱，建议适量活动之后再睡觉。