自然的呼吸其实就是腹式呼吸，腹式呼吸不用特地去学、去练每个人都会，因为生下来婴儿第一声啼哭的时候，就是腹式呼吸。去观察婴儿都可以发现，他呼吸的时候小肚子一鼓一鼓，这个时候其实做的就是腹式呼吸，腹式呼吸是膈肌最放松的时候，达成的一种呼吸。由于有腹腔肌肉的帮助，所以腹式呼吸其实呼吸深度是比较大的，而且它能特别快的改善缺氧的状态，比如运动以后如果能做腹式呼吸，它缺氧状态会很快的改善。
另外腹式呼吸在成年以后为什么就做的少了，是因为在直地行走、活动，甚至为了维持一个比较漂亮的姿势，挺胸抬头的时候腹部是收紧的，这个时候大部分做的是胸式呼吸。而且胸式呼吸对说话发音、唱歌，能让当时话说力度比较大但是它不持久，而腹式呼吸能从更深的地方发音，比如现在要学歌唱家的唱歌，大家都要需要练一练，因为它那种控制发声是要学会控制膈肌、腹肌的活动，成年以后腹式呼吸经常就被忘了。