肌肉拉伤如果是急性期的话，一般是拉伤之后24-48小时内建议冷敷治疗。肌肉拉伤的话，一般要遵循的就是RICE，也就是RICE原则。
R就是Rest，就是要休息，患肢尽量休息，I就是Ice，也就是冷敷或者冰敷，可以在家里用冰袋或者矿泉水，装水冷冻之后冷敷，C就是Compression，就是局部的制动，可以行石膏托制动或夹板制动，E就是Elevation，就是抬高患肢，消除水肿，也就是晚上睡觉的时候尽量让患肢高于心脏部位，促进患肢的水肿消除，一般是建议48小时后再进行局部的热敷。