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02:04
考前焦虑每个人都不同程度的体验过或经历过，在重要考试之前，一般人都会有一定焦虑，担心考不好，特别是在准备不充分时会出现。所以，患者应该认识到这种性质，缓解考前焦虑症的方法...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/20 播放（80357）
"考前焦虑症可通过以下方式缓解：1、遵循有效日常生活规律：无需打破已有的规律，这个过程会让人感到稳定、可控、安全，不至于出现过度的焦虑、紧张；2、安排好自己的时间：很多同学觉得...
王争秒│厦门市仙岳医院
2021/06/15 收听(93814)
"缓解考前焦虑的症状，可以通过如下几点：第一、考试之前应该对身体和大脑进行充分放松，适当做有氧运动，例如每天在室外温差相对较低或者室外温度相对较高时，进行一定的和缓式有氧运动，...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/07 收听(42764)
02:47
部分孩子平常小考成绩不错，但是这些孩子一到重要的大考试，就发挥失常，可能存在考前焦虑，一般有以下几点去克服考试焦虑： 1、如果考前焦虑是因为对知识的掌握不够牢...
陈策│西安交通大学第一附属医院
2023/05/11 播放（78768）
02:49
考前焦虑在临床上较常见，考前焦虑也需要评估，比如患者考前焦虑程度。正常考前焦虑对考试有帮助，焦虑本身对每个人都有帮助，其实焦虑不是坏事，是每个人帮助自己更好地生存的自我保...
程洪燕│天津市中医药研究院附属医院
2021/12/06 播放（87168）
"考试之前焦虑症的表现包括考前几天以及考试当天，各有不同，具体如下：1、考试前的表现：患者在考试之前或考试的前几天，会出现没有明显诱因所引起的心慌、焦虑、心神不宁、坐立不安，或...
王灵强│中国人民解放军九六四医院
2021/06/07 收听(50839)
"考试前的焦虑，无论是大考还是小考，正常的焦虑非常多见，而且也是正常的。在一定范围之内的焦虑，对考试提高考试成绩、对提高考试效率是有帮助的。除非焦虑造成严重的睡眠不好，影响考生...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/03/28 收听(51808)
"出现考前焦虑的症状，可以采用深呼吸的方法来处理，首先在考试前找一个安静的地方，站起来闭上眼睛放松一下，深吸气、深呼气，缓慢而均匀的呼吸，放松全身的肌肉。另外一种方法就是从头到...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/11/28 收听(64396)
01:31
考前焦虑症表现为心理恐惧，具体如下： 1、心理异常，因考试前有过多期待，导致紧张、恐惧、注意力难以集中、记忆力减退、难以入睡、情绪激惹、缺乏自信和过度想象等；...
顾亚亮│河南省直第三人民医院
2021/01/04 播放（53514）
01:32
考前焦虑症需要专业的治疗，还需根据病情严重程度决定治疗方法。较为严重者，短期可用抗焦虑药物治疗；如果并非较为严重，可通过心理治疗缓解。考前焦虑更多的是让患者学会放松训练，...
余正和│杭州市第七人民医院
2021/01/06 播放（89770）
"考前焦虑症怎么治？考前焦虑是考生几乎人人都有的一种状态，如果焦虑的症状比较轻，有助于考生取得动力，让人尽快的投入考试状态，做积极的准备，这是正常的应激反应。如果考生对考试过度...
肖春玲│北京回龙观医院
2019/11/04 收听(14587)
考前焦虑症的主要表现，患者在考前或者考试的前几天，会出现无明显诱因的心神不宁、坐立不安，情绪主要表现为焦虑、烦躁，过度的担心考不好进而会出现睡眠差，表现夜间睡不着。在考试当天也...
咸振萍│连云港市第一人民医院
2019/10/17 收听(37994)
02:05
克服考前焦虑症需要做到以下几点： 1、提高心理承受能力，一般高考、中考大考，学校和老师都做很多抗焦虑训练，一遍遍重复题等，作为医生提醒是要多做情景模拟训练，一...
李幼东│河北医科大学第一医院
2018/11/15 播放（54661）
"考前焦虑属于正常现象，很多人在考试前因为心理压力或者精神压力过大会出现焦虑症的情况，所以这时可以适当吃如下药物进行放松：1、可以适当补充维生素B1、维生素B6、维生素B12，...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/12/02 收听(67162)
01:50
考前焦虑非常多，小学生考试，高考生都会有失眠情况，并且呈低龄化趋势。出现上述情况，需评估是单纯考前焦虑，还是焦虑症在考前表现得更明显。单纯考前焦虑，平时正常，只是考试有问...
吴万振│浙江医院
2020/03/05 播放（86137）
"克服高考前焦虑症的方法主要有自我调整、心理调整，或者心理治疗，严重的时候可以考虑用药物进行治疗。自我调整主要集中于以下几个方面：1、一定要正视自己的焦虑问题，尤其是要认识到焦...
罗国帅│天津市安定医院
2020/01/19 收听(71207)
03:03
考前焦虑症，是比较常见的一种焦虑症，根据个体差异，焦虑症的表现不同。针对考前焦虑，患者需从认知上进行转变，做到正确面对，正确认知。每个人都可能会出现考前焦虑。适度的考前焦...
谢正│河南省人民医院
2018/05/02 播放（94136）
02:08
高三学生学业繁重，学习压力、心理压力较大，心理承受能力比较差的学生在高考前容易出现焦虑问题，针对情况可以采取以下方法来缓解考前焦虑： 1、平时加强自我放松训练...
唐文新│杭州市第七人民医院
2020/12/23 播放（90022）
01:59
考试前紧张是比较常见的情绪，通常有以下几个方法进行缓解： 1、在心理学上有紧张和工作效率的曲线图，紧张情绪在慢慢增加的情况下效率在提高，适度紧张可以提高学习、...
苏衡│浙江省人民医院
2020/12/28 播放（60257）
02:51
很多人考前都会很焦虑，缓解方法主要有以下几点： 1、考前不要突击新知识，最多回顾旧知识，保证睡眠、饮食、卫生，防止考前焦虑、紧张。比如这时晚上睡眠不好，每天考...
陈琴│宜昌市第二人民医院
2019/01/24 播放（52302）
