中暑主要因为外界的温度过高，人体不能够及时散热引起。要预防中暑，首先，要注意隔离热源，避免在高温的环境中待得时间太长，不要在中午等最热时出门，避免阳光直晒，可以戴遮阳帽、遮阳伞等，工作的环境还要注意通风等。还要注意多喝水，增加体内排汗，可以起到降温散热的作用。另外，还要注意休息避免过于劳累，如果出现恶心呕吐等中暑前的表现，要及时脱离高温环境，可以进行物理降温或药物降温，还要补充水电解质等，如果症状严重的要及时去医院就诊治疗。