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01:49
预防睡眠障碍的方法有：1、养成良好的睡眠习惯，夜间11点钟之前入睡、早上8点钟之前正常起床、尽量保持午休一个小时或半个小时；2、入睡前，避免做兴奋的活动，如：过度跑步、大...
李艳│广东省中医院
2018/03/05 播放（80149）
"睡眠障碍现在没有预防的办法，因为随着年纪增长或者脑袋的结构变化，会出现睡眠功能障碍。但是，如果注意睡眠卫生，平时养成良好的习惯，还是可以改善睡眠，或者是作为一种前期的预防。每...
侯蕴祈│南方医科大学顺德医院
2018/04/26 收听(19537)
02:31
睡眠障碍的预防，应做好以下几点： 1、注意睡眠卫生，有睡意时再选择上床睡觉，形成条件反射，避免在床上看电视、看书、玩游戏； 2、养成良好的睡眠节律...
康传媛│上海市东方医院
2018/02/09 播放（75312）
01:32
预防方面是从内因和外因两方面入手。外因如情绪波动、家中有事，或者部分突发事件，会对心态造成影响，短时间内会出现失眠这种症状。另一方面，生物节律很重要。部分患者生物钟错乱，...
黄晓波│银川市第一人民医院
2019/04/16 播放（93012）
02:06
睡眠障碍临床无统一的预防措施，可根据其病因针对性选择。以失眠症为例，其预防方法如下： 1、起居有常：合理调整睡眠时间； 2、作息规律：形成良好的条...
宋立公│潍坊市中医院
2018/07/02 播放（96739）
"睡眠障碍是指入睡困难，比如躺下半个小时以上睡不着，第二天醒的早，在不是应该醒的时间提前醒过来，比如6-7点钟天亮，3-4点钟就醒了，或者1-2点钟也醒，醒来后再睡困难。第二天...
国红│北京医院
2020/07/28 收听(78717)
01:58
睡眠障碍症，叫做睡眠相关性疾病，症状如下： 1、如本身有睡眠呼吸暂停会导致缺氧，可以出现白天思睡、精神欠佳，甚至长期引起高血压和高凝状态； 2、失...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/20 播放（87869）
"睡眠障碍包括睡眠质量不佳、睡眠异常、睡眠过程中断等情况，睡眠是维持人体基本生命活动最重要的生理功能之一。良好的睡眠是保证工作和学习的必备条件，因此出现睡眠障碍症必须给予及时治...
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/21 收听(53610)
02:21
儿童时期不同年龄阶段所需要的睡眠时间是不同的，通常情况下，年龄越小需要睡眠时间就越长，如新生儿每天需要睡眠16-20个小时，当然睡眠有很多好处，可以促进生长发育、消除疲劳...
李春香│烟台毓璜顶医院
2019/09/24 播放（94365）
02:00
睡眠障碍主要有以下两方面：
1、睡眠减少：分为入睡困难、睡眠维持困难，早醒同时还伴有日间困倦和工作能力下降，入睡困难一般是指躺在床上半小时不能入睡；维持困难是夜间...
车锋│山西医科大学第二医院
2019/08/26 播放（99628）
"睡眠障碍症，临床上又称为失眠。一般的症状可以表现为入睡的困难，以及睡后容易醒、醒后不能再睡或者是伴有一些多梦的症状，对于睡眠障碍，临床上可以考虑口服镇静安眠药，也可以考虑给予...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/09 收听(52786)
"睡眠障碍症可以表现为多种类型，有的是入睡困难，有的是容易早醒，对于不同类型睡眠障碍所选择的治疗方案也有一定区别。如果是入睡困难的患者，可以选择短效的镇静催眠药物，比如佐匹克隆...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/10 收听(87686)
"人的正常睡眠是持续睡眠7-8个小时，这是一个正常人的睡眠，中间不易醒。第两天精神状态良好，学习、工作效率得到维持。这样一个睡眠状态受到影响，无论是睡眠时间减少、睡不稳、入睡困...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/19 收听(36880)
02:15
睡眠障碍症的表现非常多样，如下： 1、入睡困难，正常人在卧床30分钟之内能够入睡，如果超过30分钟仍然不能入睡，就叫做入睡困难。 2、睡眠的不足，...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2019/08/29 播放（83215）
"睡眠障碍可表现为入睡困难，通常为卧床半小时以上仍不能入睡。还可以表现为易醒，以及频繁的觉醒，每夜的觉醒次数超过2次以上。睡眠中伴有多梦，以及早醒，醒后半小时难以入睡，总睡眠时...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/07/19 收听(83855)
"睡眠障碍的表现有多种多样：一、可以表现为入睡困难，患者躺在床上以后长久不能入睡，睡眠潜伏期延长，如果超过半个小时以上就是入睡困难；二、可以表现为早醒，患者可能在凌晨三、四点钟...
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/21 收听(60086)
"睡眠障碍症的治疗包括三大方面：第一、了解睡眠障碍的原因，针对病因进行治疗；第二、需要进行认知行为疗法；第三、药物治疗。治疗方法，具体如下：1、失眠会有特定的原因，比如倒时差或...
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/04/21 收听(84502)
01:27
睡眠障碍症的危害主要有以下几方面： 1、影响精神功能和躯体功能，表现为白天记忆、注意、思维受到相应损害，影响工作、学习，尤其是创造性思维； 2、影...
朱伟│无锡市精神卫生中心
2018/11/26 播放（74990）
01:45
严重睡眠障碍基于专业角度要进行区分，例如失眠、异态睡眠或者嗜睡等，是有一些区分的。首先要根据患者自身的情况进行区别，比较常见的就是失眠。失眠在不同的年龄段、不同的人群，原...
于兆衍│山东省立医院
2019/02/27 播放（83775）
"睡眠障碍是指在睡眠觉醒的过程中，表现出来的各种功能障碍。可以因为精神因素、环境因素、躯体疾病、药物的因素以及生活习惯、年龄等等原因，引起睡眠障碍。睡眠障碍不仅包括失眠，还包括...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/16 收听(17316)
