什么东西可以降血压？一般可以归纳为“一二三四五和红黄绿白黑”。“一”是指每日饮一袋牛奶，内含250mg的钙，既可以补充钙和蛋白质，又可以减少高血压的发病机会。“二”就是建议应用代茶饮，每日两次，比如路丁茶、菊花茶，都可以起到很好的降压治疗。“三”是每日进食3份高蛋白质的食品，比如瘦肉、鸡蛋、鸡鸭肉、鱼虾都可以。“四”就是不甜不咸、有粗有细，七八成饱就可以。“五”是指每日进食500g的蔬菜和水果。“红黄绿白黑”是指可以进食一些西红柿、胡萝卜，深绿色的蔬菜、燕麦片，以及黑木耳、香菇等，这些都具有降血压的功效。