如何缓解产后抑郁

2018-09-10 11:07

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缓解产后抑郁的方法:释放不良的情绪,心情不好时,强迫自己想一些高兴的事情,不要对自己要求过高,降低期望值,把自己的担心说出来,让别人帮助化解。与其他新妈妈在一起聊聊孩子的感受,装扮一下自己,让自己美一些。主动去寻求和接受他人的关注,有了别人的关注,女性朋友就不会有被忽视的感觉,这是有效的预防和缓解产后抑郁的方法。坐月子的时候,女性朋友可以多和身边的朋友交流。抑郁的起因主要是对于生活或者其他事情的不满,新妈妈不妨找亲戚朋友大声的哭诉一番,也可以帮助自己排忧解难,缓解抑郁。

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