乳房两侧疼痛不是经期，那一般考虑这种疼痛分两种情况，一种是看有没有包块，另外一种如果是有包块的疼痛，那做个彩超，如果明确是包块引起，可以考虑包块切除。如果不是包块引起的，彩超提示如果是乳腺增生，那这种乳腺增生不是月经期疼，它是月经前后疼的比较明显，那这种乳腺乳腺增生引起的疼痛可以吃点乳癖消来缓解疼痛。平时生活饮食上要注意，不能吃含雌激素含量比较高的饮食，比如说一些保健品、蜂蜜、鸡胸肉、雌激素喂养的家禽，这些尽量少吃，然后保持心情愉悦。