红豆、薏米对于便秘具有调节的作用，红豆、薏米是生活中特别常见的两种食材，这两种食材不仅营养比较丰富，同时具有健脾益胃、清热解毒、祛湿消肿的作用，适当的吃能够促进消化系统的功能恢复。部分人出现便秘是因为脾胃虚弱导致的，在脾胃功能得到恢复后，肠道不仅更容易吸收营养物质，并且蠕动速度也会增加，因此便秘现象可以得到改善。
红豆、薏米的膳食纤维含量很丰富，膳食纤维不仅可以吸收水分、软化粪便，同时还具有刺激肠道蠕动的作用，有便秘的人吃一些红豆、薏米能够辅助调节便秘。但是由于薏米属于寒性食物，因此本身有脾胃虚寒的人不能够大量的吃，否则会加重脾胃虚寒症状，对肠胃健康有不利影响。