大便干燥、便秘应多吃含有食物纤维素多的食品，如蔬菜、水果、粗粮、豆制品等。
它们能使肠的内容物膨胀，增加容量，从而促使肠道的蠕动，利于排便，常用的蔬菜和水果有芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等。
还可以多吃产气的食品，如大葱、洋葱、黄瓜、萝卜等，利用它们在肠道内发酵的作用，产生气体，增加肠蠕动，利于排便。
还要多喝水，每天喝水不少于2000mL。炒菜时可以适当增加烹调油，可以起到润滑肠道的作用。
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"便秘主要指排便次数减少、排便困难以及大便比较干硬，便秘患者只要增加肠道内的纤维素以及水分均可以缓解便秘。建议多摄入新鲜的绿色蔬菜和水果，蔬菜方面可以多摄入芹菜、韭菜、包菜、胡...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/03/08 收听(71127)
"大便干燥俗称便秘，主要是由于肠蠕动减慢粪便在肠道内滞留时间长，水分逐渐被肠道吸收而出现大便干燥。这种情况可以多吃一些粗纤维类的食物，比如地瓜、玉米、山药、燕麦等有促进排便的作...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/08 收听(45841)
01:25
大便干燥患者可以吃麻油，见效较快，麻油的作用是促进肠道蠕动，有利于促进排便。但是患者应注意从源头上解决便秘，应多吃蔬菜，蔬菜中含有丰富纤维素，纤维素是形成大便的重要物质。...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/08/31 播放（65653）
"孩子如果出现便秘，也就是孩子大便干硬、粗大、很难排出、有排便困难，考虑孩子存在便秘。在孩子便秘急性期，如果病情比较严重的情况下快速缓解症状，首先可以用药帮助孩子排便。在用药上...
张晓蕊│北京大学人民医院
2020/09/30 收听(30796)
"如果有便秘要注意有没有其他全身病和肠道疾病，造成大便排便障碍和干结。如果没有这些疾病，在日常生活中从儿童到中年妇女、老年人是经常见到的，叫功能性便秘或者是习惯性便秘。要找一找...
谢鹏雁│北京大学第一医院
2020/03/31 收听(45612)
"便秘患者应该多吃含有粗纤维的食物，例如糙米、燕麦、芹菜、韭菜、红薯、紫薯等。可以多吃含有纤维素或果胶较多的水果，如柚子、香蕉、苹果等，蜂蜜水也可以润肠通便。此外，含油脂丰富的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/04 收听(17498)
01:44
若成年人发生便秘，建议首选乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻剂，在应用上较为安全，效果也较为明显。患者在服药后可以适当增加饮水量，因为渗透性泻剂可以将更多水分拉向肠腔，使大便变得...
刘晓│北京医院
2021/07/26 播放（97501）
01:46
便秘、排便不好、排便困难，首先需到医院做检查，进行评估，看其便秘的原因。临床便秘的原因很多，包括神经精神性的便秘，还有肠道运动功能障碍、肠道刺激性不足、肠道反应性减弱以及...
王建国│宜昌市第二人民医院
2019/01/21 播放（81743）
"缓解便秘在饮食方面，建议多食用些粗纤维素类的食物比如芹菜、韭菜、菠菜等。适当的增加油脂类的食物，油脂本身可以润滑肠道，从而起到缓解便秘的作用，临床工作中对于排便不畅的患者，有...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2019/12/03 收听(99565)
"根据引起便秘的不同原因来吃不同的东西，从而缓解便秘。身体虚寒则吃助阳的食物，肠胃燥热吃寒凉的食物，肠胃蠕动过慢吃粗纤维的食物，如果是过于严重的便秘，就用一定的药物或者菌类来调...
白云│河北省人民医院
2020/07/27 收听(87465)
03:04
缓解便秘有多种选择，具体如下： 1、食物：多吃含有膳食纤维高的食物，比如素菜、菜叶类的菜，以及水果。香蕉、苹果、梨、猕猴桃、火龙果、西梅、桃等，都含有较多的膳...
张昊│河南省人民医院
2023/05/18 播放（53554）
"大便干燥便秘一般见于功能性便秘或者便秘性的肠易激综合征，通过肠镜检查排除肠道器质性的病变以后，可以通过生活的调理来改善大便干燥的症状：第一、就是要多喝水；第二、要多进食一些蔬...
张险峰│广州市花都区人民医院
2020/05/19 收听(94568)
不便秘但是大便比较干燥，这种情况下可能和摄入的水分比较少有关系，可以适当增加水分的摄入，平时也可以适当的喝蜂蜜水或茶叶水、白开水均是可以的。除此之外平时也可以适当的注意运动，增...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/05/15 收听(56930)
01:40
便秘与大便干燥的区别具体如下： 1、便秘：指患者大便次数减少、大便干结、排便困难，多数可出现大便干燥，但是部分患者大便比较稀、比较软。可通过调节胃肠道菌群，加...
张媛媛│北京大学人民医院
2021/06/18 播放（72567）
"治疗便秘和治疗大便干燥，首先，注意饮食的习惯。经常的吃油炸油腻或者辛辣刺激的食物以及经常的吃含膳食纤维比较少的食物容易出现便秘。所以建议还是以清淡的流质、半流质以及新鲜的蔬菜...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2018/12/21 收听(62375)
"便秘主要指大便排出困难、排便次数减少以及大便比较干硬。便秘患者出现大便比较干燥的情况，需要适当摄入粗纤维素类食物和水果。粗纤维素类的蔬菜主要有芹菜、韭菜、包菜、菠菜，均可以明...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/03/08 收听(17621)
01:43
便秘的临床表现可能是大便干燥、排便困难。所以大便干燥只是便秘的表现之一，两者不完全相同，但关系较为密切。大便干燥的治疗方法，主要如下： 1、多饮水：饮水量不足...
许乐│北京医院
2021/09/03 播放（86504）
"如果是儿童大便干，并且3-4天一次，这种情况首先要从生活中寻找原因来解决。生活中的原因就是孩子喝水喝的少，不吃蔬菜、挑食，大便就会干。像这种情况一定要多喝开水，喝温开水，不能...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/09/01 收听(91922)
