肠胃胀气可能是由于消化不良、肠蠕动减慢、饮食不当等多种原因引起，针对不同的原因，治疗方法也会有所不同。以下是一些缓解肠胃胀气的方法：

1、调整饮食：适当减少进食量，避免或者减少食用一些产气的食物，如豆类、乳制品、薯类等，以及高纤维的食物，如菜花、南瓜、玉米等；

2、情绪的调整：保持心情舒畅，改善不良的情绪，避免过度焦虑或者抑郁，有利于缓解胃肠功能的紊乱；

3、药物治疗：在医生的指导下，可以服用一些帮助消化的药物，如多酶片、促进动力的药物、调节肠道菌群的药物等；

4、适当运动：饭后进行强度较小的运动，如散步、慢跑等，可以增加肠道的蠕动，促进消化、吸收，从而缓解胃部的胀满、不舒服的症状。

需要注意的是以上方法仅适用一般的胀气情况，如果胀气持续时间比较长、症状比较严重，或者伴有其他不适的症状，建议及时就医，进行检查和治疗。