如何预防老人焦虑抑郁症

2018-07-19 16:07

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焦虑、抑郁是一对孪生姐妹。在老年人中发生率是比较高的,老年人容易孤独,特别是自己的孩子不在身边,再加上可能有一定的人格特质,那么就很容易进入焦虑、抑郁的状态。那么如何来做好及早的预防?第一、运动。运动在焦虑、抑郁当中是非常好的、有效的办法。有句话说生命就在于运动。对于老年人来说,让他来参加更多的集体活动,可以缓解焦虑、抑郁,那么同时适量的运动可以对自己的身体、身心都起到放松的作用。第二、社交。特别是老年人有老年大学,大家可以可以聚在一起进行娱乐活动,交友同时进行了情绪的表达,能够将自己的情绪进行有效的缓解。第三、食物,平常可以饮用富含维生素的水果、蔬菜。从饮食方面注意荤素搭配,可以有效的提高我们的情绪。第四、心理的调整,可以通过阅读书籍,通过和子女的交流,能够帮助老年人来战胜生活当中的焦虑、抑郁的生活环境的变化,给予精神上的安慰,这对于预防老人焦虑、抑郁是非常有效的。

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