用乌鸡、红枣、花生、黄芪煲上一锅汤从经前期3天开始喝，一直到经期结束。喝了这种汤后，人变得滋润，有精神了。乌鸡、红枣、花生、黄芪都具有养血补血益气，提高机体免疫力的功效，对经期滋补大有益处。专家提示，煲汤最好用砂锅，因为砂锅是陶制品，能较好地保持食物的色、香、味，砂锅炖肉的速度慢，肉容易熟透，熬汤时要加足水，切忌中途加冷水。