老年人头发白变黑要多吃什么

2018-09-04 15:07

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老年人想要头发变黑,可以多吃补血、补肾的食物。从中医的角度来看,“发为血之余”,“肾其华在发”,所以说头发的健康与血和肾的关系最为密切,多吃补血补肾的食物,对头发是有好处的。可以补血的食物有桂圆、红枣、当归。能补肾乌发的食物也很多,比如核桃仁、黑芝麻、枸杞、桑葚等,其实这些食物也是药物,中医叫做药食同源。当然,如果白发过早或伴有脱发,也可以采取药物治疗,常用的治疗药物有制何首乌、熟地黄、菟丝子、女贞子等,这些药物应当在中医师的指导下使用。

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