绝经以后要保持年轻，首先从心态上要调整好，不要认为自己已经老了，已经到了老年期，生育年龄已经结束，就过早的放弃自己，这种心态是不可以的。要积极的参加社会活动，积极参加体育锻炼，并且根据自己本身的特点制定一套锻炼的方法。绝经以后，在饮食上也要更好的调整才能保持年轻，饮食上要多吃含有植物性雌性激素的食物，比如新鲜的豆浆、雪蛤、蜂王浆以及黑豆、洋葱、花生酱，这些都含有植物性雌性激素。在作息时间上也要保证充足的睡眠，饮食不要吃太过于酸辣刺激性的食物，长期以往就能保证自己不但容貌上年轻，心态上也能年轻。