腹泻会带走人体内的水分，会导致人产生脱水的现象，以至于电解质失衡，会感觉到全身无力，甚至是头晕等症状。如果出现了一定程度脱水现象，注意多喝热水，多吃温热、易消化的食物，比如热汤类，姜丝挂面汤、混沌汤、疙瘩汤、小米粥、大米粥等等。忌食辛辣、油腻、刺激、寒凉的食物，多吃鱼、虾、蛋、豆类食品等易消化而且高蛋白的食物，有助于体能的恢复。