眼睛老是疲劳怎么回事

2021-02-19 13:34

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眼睛经常视疲劳主要和个人用眼不良习惯有关,长时间近距离用眼,例如手机、电脑屏幕等,或者在夜间关灯看手机时间过长,会形成视疲劳。人的眼睛适合向远处看,当看5m以外时,眼睛处于放松状态,看近时需要睫状肌收缩参与调解,才能够看清物像,时间过长肌肉收缩、痉挛会影响到眼睛局部供血,而且眼睛瞬目减少,眼泪增发过快就会出现干涩等症状。
要改正不良用眼习惯,眼睛多向远处眺望,建议每40分钟近距离用眼至少休息10分钟以上。多参加户外活动,平时要保证充足的睡眠时间,营养均衡,多照紫外线,少吃甜食等,能够改善视疲劳症状。

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