外出坐车或坐飞机、坐船前要好好休息，不要熬夜。坐车前不要吃得太饱，也不能空腹，吃容易消化的食物，不要吃油腻和辛辣、刺激性食物。尽量坐在车前座，注视车前方路和地平线，不要看车两旁比较近的物体，若车速很快就很容易造成晕车。如果有晕车的感觉，可以将身体侧卧或平卧，做深呼吸按摩胃部，可有效预防晕动病发展。