以下几点有助于自我判断是不是肠易激综合征：
第一、起病隐匿，常在不知不觉的情况下发病，症状反复发作，病程长达数年，但对全身健康状况无明显的影响。
第二、腹痛极为常见，发病期间几乎所有的患者都有不同程度的腹痛。疼痛的部位不定，通常以下腹或者左下腹疼痛多见，排便或者排气后可以缓解。腹痛多发生在白天或者饭后，晚上睡眠时极少发生。
第三、排便习惯的改变，以腹泻多见，可伴腹泻与便秘交替。腹泻的特点是大便呈稀糊状，且不成形，或者呈稀水样便，常带有黏液，但无脓血。便秘的特点是粪便干结、量少，呈羊粪状或者细杆状，表面可附有黏液，多伴有腹胀感或者排便不尽感，也有少数伴有消化不良。
第四、神经精神症状，可伴有失眠、焦虑、抑郁、头晕、头痛的症状，少数患者可出现多汗等植物神经异常的表现。
第五、实验室检查正常，去医院检查未能发现异常的变化，粪便常规正常，肠镜或者钡餐检查无器质性病变。